リラックスして心を整える

朝目覚めたときになんだか腰のあたりが重い・・、会社に行きたくない。いやいっそのこと腰痛を理由に欠勤してしまおう 続きを読む…

大胸筋下部を鍛え、胸の下のラインをくっきりさせてくれるトレーニングです。動作の角度を変化させる事も可能ですよ。 続きを読む…

きのこ以外の菌類には、「カビ」や「酵母」と言われる仲間がいます。皆さんが、スパーなどで、よくみかける「きのこ」 続きを読む…

ゼロポジションには差があり、ちょっと傾いているように見えたり、腰が曲がっているように見えたりと、一見「あまり体 続きを読む…

日本のお祭りの中に、「神農祭」と呼ばれるお祭りがある事をご存知ですか？私自身が、見聞きした事があるのは、東京の 続きを読む…

さて、まずは結跏趺座(けっかふざ)、難しければ半跏趺座(はんかふざ)の姿勢からスタートします。背中はまっすぐに 続きを読む…

いつも「どうしようかな・・・」と迷ってしまいなかなか決断ができない、或いは「よしやろう」と決めてもなかなか実行 続きを読む…

足首もまた他の部位と同様に、動かさなければぜい肉がついてしまったり、むくんでしまったりします。ですので、足首も 続きを読む…

女性は、月経前になるとどうしても、イライラしてしまったり、肌荒れが起こってしまったり、肩こりなどといったような 続きを読む…