リラックスして心を整える

筋トレでしっかり汗を流し、爽快な疲労感の中で飲むビールというのは最高ですね。しかし、そればかりでは効率的な筋肥 続きを読む…

ブリーチャーベンチカールは、上腕が固定される為、上腕二頭筋を古根トラクションさせ負荷を集中させやすいというのが 続きを読む…

柔軟にしておくことを心がけるといいそうです。頭の筋肉が硬くなると頭皮、筋肉と腱膜、頭蓋骨がギューギューと脳が締 続きを読む…

アロマオイルなどとして知られる、「ジュニパー」は、ヒノキ科とされ、その香りは木々のフレッシュさがあるなどと言わ 続きを読む…

朝目覚めたときになんだか腰のあたりが重い・・、会社に行きたくない。いやいっそのこと腰痛を理由に欠勤してしまおう 続きを読む…

大胸筋下部を鍛え、胸の下のラインをくっきりさせてくれるトレーニングです。動作の角度を変化させる事も可能ですよ。 続きを読む…

きのこ以外の菌類には、「カビ」や「酵母」と言われる仲間がいます。皆さんが、スパーなどで、よくみかける「きのこ」 続きを読む…

ゼロポジションには差があり、ちょっと傾いているように見えたり、腰が曲がっているように見えたりと、一見「あまり体 続きを読む…

日本のお祭りの中に、「神農祭」と呼ばれるお祭りがある事をご存知ですか？私自身が、見聞きした事があるのは、東京の 続きを読む…

さて、まずは結跏趺座(けっかふざ)、難しければ半跏趺座(はんかふざ)の姿勢からスタートします。背中はまっすぐに 続きを読む…