頭がすっきりするマッサージ方法

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柔軟にしておくことを心がけるといいそうです。頭の筋肉が硬くなると頭皮、筋肉と腱膜、頭蓋骨がギューギューと脳が締め付けられるようになるそうです。頭の筋肉とコリの原因というのは、前頭筋だと表情の疲れや目の疲れ頭頂部は頭の使いすぎ、帽状腱膜、後頭筋はプレッシャー、首や肩こり、側頭筋は我慢、力み、食いしばりなどだそうです。

頭皮を緩めるには、耳の上を手のひらで圧迫しながら3回ゆっくり回すそうです。そのまま引き上げて5秒キープするそうです。 はえぎわの中央に両手の指の腹をあてて上下に5往復動かすそうです。中央から耳の前まで4回に分けてやるそうです。

首の腹を使って円を描きながら首のつけねから後頭部のでっぱりまでマッサージするそうです。指を立てて、はえぎわから口頭うへ片手ずつ交互に10回なぞっていくそうです。頭がシャッキっとするそうです。ゆっくり丁寧にやるのもいいそうです。